स्लीपिंग हेडसेट बॅटरी

स्लीपिंग हेडसेट हे एक साधन आहे जे डोक्यावर थेट कानात आवाज प्ले करण्यासाठी वापरले जाते. ही उपकरणे सामान्यतः iphone प्रकारच्या mp3 प्लेअर्ससह वापरली जातात, परंतु स्टँड-अलोन उत्पादने म्हणून देखील खरेदी केली जाऊ शकतात. जर्नल ऑफ अमेरिकन मेडिकल असोसिएशनमध्ये नोव्हेंबर 2006 मध्ये एक अभ्यास प्रकाशित झाला होता ज्यामध्ये झोपलेले हेडसेट परिधान केलेल्या व्यक्तींना झोप येण्यासाठी किती वेळ लागला, जर ते लवकर झोपत असतील तर, अजिबात झोप येत असेल तर.

हेडसेट आणि जलद किंवा सोप्या पद्धतीने झोप लागणे यात कोणताही संबंध नाही असा या अभ्यासाचा निष्कर्ष आहे. हे स्लीप हेडसेट काही फायदे देतात जसे की पर्यावरणीय आवाज रोखणे ज्यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकते आणि दिवसा उर्जा वाढू शकते असे अनेक अभ्यास आता समोर येत आहेत.

या अभ्यासानुसार दोन प्रकारचे विषय असल्याचे दिसते. पहिला गट 24 लोकांचा आहे जे हे हेडसेट घालू शकले आणि प्रत्यक्षात त्यांच्यासोबत झोपू शकले, आणि दुसरा गट 20 लोकांचा होता ज्यांना हेडसेट लावून झोपता येत नव्हते.

संशोधकांना असे आढळून आले की दोन गटांमधील वय, लिंग किंवा बीएमआयमध्ये कोणतेही महत्त्वपूर्ण फरक नाहीत. दोन्ही गटांमधील एकमात्र समानता अशी होती की त्या सर्वांचे ऐकणे सामान्य होते आणि कोणीही स्लीपिंग मास्क घातला नव्हता. याचा अर्थ असा की जर तुम्हाला सामान्य ऐकू येत नसेल आणि/किंवा तुम्ही आधीच स्लीपिंग मास्क वापरत असाल तर तुम्ही स्लीपिंग हेडसेट यशस्वीरित्या वापरण्यास सक्षम असाल अशी शक्यता नाही. हे तुमचे केस असल्यास, निराश होऊ नका कारण इतर अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत जसे की साउंडप्रूफिंगसाठी विशेषतः गाद्या वापरणे, व्हाईट नॉइज मशीन, इअरप्लग इ.…

मोठ्या आवाजातील संगीताचा झोपण्याच्या पद्धतींवर होणाऱ्या परिणामांबाबतही अनेक अभ्यास करण्यात आले आहेत. त्यांना असे आढळले की संपूर्ण रात्र संगीत वाजवल्याने लोकांना झोप येण्यापासून रोखले जात नाही; तथापि, यामुळे ते नेहमीपेक्षा 4 पट जास्त वारंवार जागे झाले. आणि मोठ्या आवाजातील संगीत तुम्हाला झोप येण्यापासून प्रतिबंधित करत नाही, तर ते जागे होण्याचे चक्र वाढवून आणि झोपेचे टप्पे कमी करून तुमच्या झोपेची गुणवत्ता अधिक खराब करू शकते. मोठ्या आवाजात (80 डेसिबल) आवाज ऐकताना झोपेच्या गुणवत्तेत हा बिघाड जास्त होतो. आयोजित केलेल्या अभ्यासात असा निष्कर्ष काढण्यात आला आहे की संगीत वाजवल्याने एखाद्या विशिष्ट टप्प्यात जाग आल्यास पटकन झोपण्याच्या तुमच्या क्षमतेत व्यत्यय येऊ शकतो कारण यामुळे झोपण्याच्या नैसर्गिक लयीत बदल होतो.

जर तुम्ही माझ्यासारखे असाल आणि जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांमध्ये स्वतःला जिज्ञासू समजत असाल, तर तुम्ही कदाचित विचार करत असाल की स्लीपिंग हेडसेट वापरण्यासाठी कोणत्या प्रकारचे व्हॉल्यूम सुरक्षित मानले जाईल. बरं उत्तर 80 डेसिबल किंवा त्याहून कमी आहे.

80 dB व्हॉल्यूम आधीच कमी मानला जातो त्यामुळे जेव्हा तुम्ही झोपायचा प्रयत्न करत असाल तेव्हा MP3 प्लेयर फुल ब्लास्टवर असण्याचे कोणतेही कारण नाही. तुमच्याकडे स्लीपिंग मास्क असल्यास, ओपन-इअर प्रकारचे हेडसेट वापरण्याची शिफारस केली जाते जेणेकरून ध्वनी लहरी तुमच्या कानाच्या कालव्यापासून तुमच्या आतील कानापर्यंत सहज जाऊ शकतात. बंद-कानाच्या हेडसेटसह, आवाज कानाच्या उघड्यापर्यंत पोहोचल्यानंतर ते अवरोधित केले जातात आणि कानाच्या पडद्यातून ध्वनी आत जाण्याचा कोणताही मार्ग नसल्यामुळे, ते तुमच्यासाठी वाढवले ​​पाहिजेत; श्रोता म्हणून; त्यांना ऐकण्यासाठी.

शेवटची गोष्ट मी नमूद करू इच्छितो की हे हेडसेट झोपणे सोपे किंवा जलद करत नसले तरी ते इतर फायदे देतात जसे की पर्यावरणीय आवाज अवरोधित करणे ज्यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकते आणि दिवसा उर्जा वाढू शकते.

अर्थात आपल्या सर्वांना माहीत आहे; किंवा किमान आम्हाला माहित असले पाहिजे; टँगोला दोन लागतात याचा अर्थ तुम्ही हेडसेट लावून शांत संगीत वाजवल्याने याचा अर्थ असा नाही की तुमची पत्नीही तेच करणार आहे. ती कदाचित हेडफोनशिवाय तिच्या फोनवर तिची आवडती गाणी तितक्या मोठ्या आवाजात वाजवत असेल ज्यामुळे तुमच्या दोघांसाठी वेगवेगळ्या खोल्या असल्याशिवाय स्लीपिंग हेडसेटसह झोपणे अशक्य होईल.

तळ ओळ हे आहे:

जर तुम्ही हेडसेट घालून झोपू शकत असाल, तर ते निद्रानाश किंवा झोपेचे विकार टाळू शकतात किंवा होऊ शकतात असा कोणताही पुरावा नाही. तथापि, येथे लक्षात ठेवण्‍याची महत्‍त्‍वाची बाब अशी आहे की तुम्‍ही अचानक हेडसेट इअरप्‍लग्‍स किंवा ओव्हर-द-काउंटर औषधांऐवजी वापरण्‍यास सुरुवात केली तर तुमचे शरीर समायोजित होण्‍यास जास्त वेळ लागू शकतो. तुम्हाला आधीपासून काही झोपेच्या समस्या असल्यास, कमी आवाजासह प्रारंभ करणे आणि काय होते ते पहाणे कदाचित चांगले आहे. स्लीपिंग हेडसेट वापरण्याचे बरेच फायदे आहेत यात शंका नाही आणि योग्य प्रकारे केले तर; अगदी संगीत न वाजवता; ते आजूबाजूचा आवाज आणि त्रासदायक फ्रिक्वेन्सी अवरोधित करून निरोगी झोपेच्या पद्धतींना प्रोत्साहन देऊ शकतात.